Dapatkan 8 manfaat dari sepotong keju

   Dapatkan 8 manfaat dari sepotong keju

Gurihnya keju yang membayangi pikiran pasti dapat menerbitkan air liur Anda. Bahkan secara ajaib, keju mampu menambah rasa masakan menjadi lebih lezat. Namun sayangnya, keju dianggap sebagai makanan menggemukkan yang harus dihindari. Sebab keju disebut-sebut tinggi lemak dan kalori.

Namun sebenarnya keju mengandung banyak nutrisi seperti kalsium, protein, vitamin, zinc, dan fosfor. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari makan keju seperti dilansir dari healthmeup.com.

Menguatkan tulang
Keju kaya akan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang Anda. Namun keju juga mengandung vitamin B yang membantu tubuh untuk menyerap kalsium. Oleh karena itu anak-anak, ibu hamil, ibu menyusui, dan lansia disarankan untuk mengonsumsi keju. Sebab keju membantu untuk mencegah osteoporosis dan menguatkan tulang.

Menyehatkan gigi
Kalsium di dalam keju selain baik untuk kesehatan tulang juga baik untuk kesehatan gigi. Tak hanya mampu menguatkan gigi, namun keju juga dapat mencegah gigi berlubang yang disebabkan oleh plak dan asam yang diproduksi di mulut.

Mencegah kanker
Keju mengandung asam linoleat dan sphingolipids yang membantu untuk mencegah kanker. Kandungan vitamin B di dalamnya juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Meningkatkan berat badan
Jika Anda bertubuh kurus dan ingin meningkatkan berat badan dengan cara yang sehat, konsumsilah keju. Sebab keju mengandung beberapa lemak sehat selain kalsium, protein, vitamin, dan mineral yang membantu menyeimbangkan sistem metabolisme tubuh

PMS dan kehamilan
Keju membantu untuk mengelola gejala PMS pada wanita. Keju juga baik dikonsumsi oleh ibu hamil sebab kalsium di didalamnya baik untuk menyehatkan tulang bayi dan merangsang kontraksi selama persalinan. Bagi ibu menyusui, keju membantu untuk memperlancar ASI.

Menyehatkan kulit, rambut, dan kuku
Vitamin B dan seng yang ditemukan di dalam keju bermanfaat untuk menjadikan kulit Anda halus, sehat, dan bercahaya. Sebab vitamin B merangsang pertumbuhan sel kulit yang membuat kulit Anda menjadi lebih segar.

Meningkatkan kualitas tidur
Keju mengandung tryptophan, asam amino yang membantu menurunkan kadar stres Anda dan membuat Anda tidur dengan nyenyak. Makan sejumlah kecil keju dapat membantu menginduksi tidur dan mengobati insomnia Anda. Sehingga kualitas tidur Anda pun meningkat.

Ternyata sepotong keju mampu membawa manfaat besar untuk kesehatan Anda. Anda bisa mengonsumsinya secara langsung atau dicampur ke dalam makanan lainnya. Selamat mencoba!

sumber http://www.merdeka.com/sehat/dapatkan-8-manfaat-kesehatan-ini-dari-sepotong-keju-splitnews-2.html