Sulit buang air besar? Ini 8 alasannya

8 hal yang menyebabkan sulit buang air besar

 

Sulit buang air besar atau sembelit memang merupakan hal yang menyebalkan. Apalagi jika disertai dengan kondisi perut yang tidak nyaman dan kembung. Selain karena kekurangan serat, ternyata beberapa gangguan kondisi kesehatan bisa berimbas langsung pada aktivitas Anda yang satu ini.

Seperti dilansir dari womenshealthmag.com, inilah beberapa alasan kenapa Anda sulit untuk buang air besar.

Anda sedang melakukan perjalanan
Saat Anda sedang traveling atau bepergian terutama keluar kota, sulit BAB menjadi masalah kesehatan yang paling umum. Sebab ketika Anda melakukan traveling, maka akan terjadi beberapa pergeseran kebiasaan dan pola makan yang menyebabkan sulit BAB. Terutama saat menu makanan Anda minim serat. Solusinya, selalu bawa sereal gandum atau oatmeal saat Anda sedang bepergian.

Stres
Siapa yang menyangka bahwa stres bisa mengganggu sistem pencernaan Anda? Sebab ketika Anda stres atau kurang tidur, maka akan mempengaruhi kesehatan sistem saraf enterik Anda yang berada di dalam usus dan membuat Anda sulit untuk BAB.

Berhenti berolahraga
Saat Anda sudah memiliki pola hidup yang sehat dengan waktu olahraga yang teratur, maka jangan dihentikan. Sebab sebuah penelitian kesehatan menunjukkan bahwa pasien mengalami sembelit ketika mereka menghentikan jadwal olahraga yang teratur.

Hamil
Kehamilan menjadi alasan umum kenapa seorang wanita sulit BAB. Alasannya, ada banyak perubahan hormon ditambah dengan tekanan pada sistem enterik dalam usus yang mengganggu usus Anda. Sehingga disarankan Anda selalu mengonsumsi banyak serat saat hamil

sumber : http://www.merdeka.com/sehat/sulit-buang-air-besar-ini-8-alasannya.html